반응형 건강 전체40 커피의 좋은 점과 나쁜 점, 하루 권장량 좋은 점 커피는 우리 일상에서 빠질 수 없는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 커피를 마시는 이유 중 하나는 그 맛 때문이지만, 커피에는 우리 건강에 좋은 점도 많이 있습니다. 집중력 향상 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 향상시켜 줍니다. 따라서 공부나 업무를 할 때 커피를 마시면 더 좋은 성과를 얻을 수 있습니다. 대사량 증가 커피는 대사량을 증가시켜 체내의 에너지 소비를 늘려줍니다. 이로 인해 우리 몸에서 지방이 더 빨리 태워지고, 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 우울증 완화 커피는 우울증 예방과 완화에도 효과적입니다. 커피에 함유된 카페인과 카페산은 신경전달물질의 분비를 촉진시켜 기분을 개선해주고 스트레스를 해소해줍니다. 간암 예방 커피는 간암 예방에도 효.. 2023. 5. 9. 물의 좋은 점과 나쁜 점, 하루 권장량 하루 권장량 인간의 신체는 대부분 물로 이루어져 있으므로 물 섭취는 건강에 매우 중요합니다. 하루에 어느 정도의 물을 섭취해야 하는지는 개인의 신체 환경, 활동 수준, 나이, 성별 등에 따라 달라질 수 있지만, 보통은 하루에 약 2리터(8잔) 정도를 마시는 것이 좋습니다. 하지만 건강한 사람이라 할지라도 개인의 신체 상태에 따라 물 섭취량이 달라질 수 있으므로, 신체 상태와 건강 상태를 고려하여 적절한 물 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다. 물 섭취량이 적거나 많으면 신체에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 물 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 물의 좋은 점 1. 체온 조절 물은 인체의 체온을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 열이 방출될 때, 물은 열을 흡수하여 체온을 일정하게 유지하는.. 2023. 5. 9. 예민한 사람들이 힘든 이유 예민한 사람들이 힘든 이유 예민한 사람들은 주변 상황에 민감하게 반응하고, 자신의 감정을 조절하기 어렵습니다. 이는 뇌의 생물학적인 특성과 생활 경험 등이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 뇌의 생물학적인 면에서는, 예민한 사람들은 더욱 섬세한 뇌 회로와 더욱 민감한 신경전달 물질을 가지고 있습니다. 이는 우리가 경험하는 감정적인 자극에 대해 더욱 쉽게 반응할 수 있게 만듭니다. 또한, 유전적인 요인도 예민성과 관련이 있습니다. 예를 들어, 부모 중 한 명 이상이 예민한 성격을 가지고 있다면 자녀도 예민한 성격일 가능성이 높습니다. 생활 경험 측면에서는, 예민한 사람들은 과거에 경험한 상처나 트라우마가 민감성을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 아동 시절 가정 내 폭력이나 무시, 괴롭힘 등의 경험이 있다면 .. 2023. 5. 9. 유산균이 우리 인생을 바꾼다.(feat. 세로토닌) 유산균유산균은 우리 몸 속에 존재하는 미생물 중 하나로, 소화기관을 비롯한 다양한 부위에서 생산되어 유익한 역할을 합니다. 유산균은 대부분 우리 몸에 유익하며, 면역체계를 강화하고 소화기 균형을 조절해주는 등 여러 가지 건강한 효과를 가지고 있습니다. 유산균은 다양한 종류가 있으며, 대표적인 것으로는 락토바실러스, 비피도박테리움, 엔테로코커스 등이 있습니다. 이 중에서도 가장 잘 알려진 유산균은 락토바실러스 계열로, 우리 몸에 가장 적극적으로 사용되고 있습니다. 유산균은 다양한 형태로 섭취될 수 있습니다. 대표적인 것으로는 유산균이 함유된 요구르트나 음료수, 건강식품 등이 있습니다. 또한, 유산균이 함유된 식품을 섭취하지 않더라도, 미생물이 풍부하게 함유된 자연식품을 섭취하여 유산균을 공급할 수도 있습니.. 2023. 5. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
