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나도 크론병인가? 계속되는 복통과 설사, 피로가 느껴진다면 크론병 원인 크론병은 우리의 소화기관인 장이 염증을 일으키는 병입니다. 특히 소장과 대장에 자주 발생하는데 이것이 왜 발생하는지에 대해선 아직 정확하게 알려진 바는 없습니다. 하지만 일반적으로 생각되는 원인은 몇 가지 있습니다. 원인 1. 유전적 요인 가족 중에 크론병을 앓는 사람이 있다면 그 사람이 크론병에 걸릴 확률이 더 높아집니다. 이는 특정 유전자가 이 병을 일으킬 수 있다는 것을 의미합니다. 원인 2. 면역 시스템의 문제 면역 시스템은 우리 몸을 병균이나 바이러스로부터 보호하는 역할을 하는데 때때로 이 면역 시스템이 잘못해서 우리 몸의 정상적인 세포를 공격할 때가 있습니다. 이런 경우 장에서 염증이 발생하며 이것이 크론병의 원인이 될 수 있습니다. 원인 3. 환경적 요인 환경적 요인도 크론병에 .. 2023. 5. 10.
다이어트에 성공하는 사람과 실패하는 사람 다이어트에 성공하는 사람들의 공통점: 목표 설정과 계획 수립 : 다이어트에 성공하는 사람들은 목표를 설정하고, 계획을 수립합니다. 목표를 명확히 하고 그에 맞는 식단과 운동 계획을 세우며, 계획대로 꾸준히 노력합니다. 규칙적인 식습관과 운동 : 다이어트에 성공한 사람들은 규칙적인 식습관과 운동 습관을 갖추고 있습니다. 매일 같은 시간에 식사를 하고, 꾸준히 운동을 하며, 지속적으로 노력합니다. 긍정적인 마인드셋 : 다이어트에 성공한 사람들은 긍정적인 마인드셋을 갖고 있습니다. 스트레스를 관리하고, 자신에게 긍정적인 자기이미지를 유지하는 등의 방법으로 자신을 도모합니다. 다이어트에 실패하는 사람들의 공통점: 급한 마음 : 다이어트에 실패하는 사람들은 급하게 빠르게 살을 빼려는 마음이 강합니다. 이에 따라 .. 2023. 5. 10.
하루 10분 스트레스 관리 방법 스트레스 관리 방법은 매우 다양합니다. 아래에서는 구체적으로 스트레스 관리 방법들 입니다. 규칙적인 운동 : 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 세로토닌과 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지며, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 수면 : 수면은 신체와 정신의 회복에 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면, 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 규칙적인 : 식습관 규칙적인 식습관을 유지하면, 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 또한, 영양소를 충분히 섭취하여 건강한 신체를 유지함으로써 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 명상 및 요가 : 명상 및 요가는 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 이들은 숨을 깊게 들이마시고, 몸과 정신을 편안하게 만들어줍.. 2023. 5. 10.
도파민 중독의 위험성과 예방법 도파민(Dopamine) 중독은 도파민 수용체에 대한 과도한 자극으로 인해 발생하는신경학적 장애입니다. 도파민은 대뇌의 복합한 회로에서 신경전달물질로 작용하여 기쁨, 보상, 욕구 등을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 이러한 기능 때문에 도파민은 중독성이 강하다는 평가를 받고 있습니다. 도파민 중독은 중추 신경계에 영향을 미치는 화학물질 도파민의 수용체가 과도하게 자극되는 것으로 발생합니다. 도파민 중독은 뇌의 신경회로가 계속해서 자극을 받게 되어 신체적, 정신적, 사회적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 물리적 증상으로는 수면 장애, 식욕 부진, 혼란 등이 있습니다. 정신적 증상으로는 우울증, 불안증, 강박적인 생각 등이 나타날 수 있습니다. 사회적으로는 가정, 학교, 직장 등에서의 문제, 관계 문제, 사.. 2023. 5. 10.
녹내장의 원인과 증상부터 좋은 음식과 예방까지 녹내장 원인 녹내장은 눈안의 압력이 상승하여 시신경에 손상을 줘서 점진적으로 시력을 잃게 되는 질병입니다. 녹내장의 원인은 다양한데, 주요 원인은 안압 상승입니다. 눈안의 염증이 눈물과 같은 안과액의 배출을 방해함으로써 안압이 상승하게 됩니다. 또한 노화, 가족력, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 위험요소들이 녹내장 발병률을 높일 수 있습니다. 녹내장 증상 녹내장의 초기 증상은 눈의 불편함이나 미세한 시력저하로 시작됩니다. 이후 점차 시야가 좁아지고 밝은 빛에 눈이 아프거나 눈물이 나기도 합니다. 말기 녹내장에서는 중심시력까지 저하되어 실명에 이르게 됩니다. 녹내장의 발견이 늦어지면 완치가 어려우므로 정기적인 안과 검진이 필요합니다. 녹내장의 좋은 음식 녹내장 환자들에게 좋은 음식은 눈 건강에 도움이 되는 항.. 2023. 5. 9.
잠들기 직전 밤마다 나를 괴롭히는 잔뇨감: 원인과 치료, 예방법 잔뇨감 원인 잔뇨감은 배뇨 후에도 방광에 소변이 남아있다는 느낌을 일컫습니다. 이 현상은 여러 원인이 있을 수 있는데 주요 원인은 다음과 같습니다. 방광 자극: 카페인, 알코올, 매운 음식 등은 방광에 자극을 주어 잔뇨감을 유발할 수 있습니다. 신경계 문제: 당뇨병이나 다발성 경화증 등의 신경계 질환은 방광의 수축과 이완에 영향을 줄 수 있어 잔뇨감을 유발합니다. 전립선 문제: 남성의 경우, 전립선의 비대나 염증이 방광의 통로를 좁히거나 압박하여 잔뇨감을 유발할 수 있습니다. 약물 부작용: 이뇨제, 항히스타민제, 항콜린제 등 일부 약물은 방광 기능에 영향을 주어 잔뇨감을 일으킬 수 있습니다. 스트레스: 정신적인 스트레스는 신체의 긴장 상태를 유지하게 하여 방광 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 잔뇨감 치료.. 2023. 5. 9.
스마트폰이 뇌에 미치는 영향과 스마트폰의 적절한 사용 시간 스마트폰은 우리 일상에서 더 이상 빠져나갈 수 없는 필수품 중 하나가 되었습니다. 하지만 스마트폰 사용에는 뇌에 나쁜 영향을 줄 수 있는 부정적인 면이 있습니다. 스마트폰이 뇌에 미치는 영향과 적절한 사용 시간에 대해 알아보겠습니다. 스마트폰이 뇌에 미치는 영향에 대해 살펴보면, 스마트폰 사용이 지나치게 많은 경우 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 스마트폰 사용 시간이 길어지면 뇌가 지루해지고 흥미를 잃어버리는 경향이 있습니다. 이는 집중력 감퇴와 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 또한, 스마트폰 사용이 뇌 활동에 나쁜 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 스마트폰 사용 시 뇌파가 변화하고, 심지어 뇌 신경 세포가 손상을 입을 수도 있습니다. 그렇다면 어느 정도의 스마트폰 사용이 .. 2023. 5. 9.
열등감의 나쁜 영향과 극복 방법 열등감이란 자신보다 남들이 더 나은 것을 보았을 때 느끼는 마음이다. 모두가 느낄 수 있는 감정이지만, 특히나 일부 사람들은 이런 열등감을 지속적으로 느끼며 자존감 저하, 우울증, 불안증 등을 경험할 수 있다. 이러한 열등감을 극복하기 위해서는 어떻게 해야할까? 열등감 열등감은 우리 몸과 마음에 다양한 나쁜 영향을 미칩니다. 우선, 우리 몸에 지속적인 스트레스를 유발합니다. 열등감이 있는 사람은 자신이 낮은 지위에 있기 때문에 경쟁적인 사회에서 생존하기 위해서 더 노력해야 한다고 생각합니다. 이로 인해 스트레스가 발생하고, 결국에는 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 열등감이 있는 사람은 삶에 대한 희망을 잃게 됩니다. 자신이 한계가 있다고 생각하기 때문에 더 이상 도전하지 않게 되고, 본인에게 주.. 2023. 5. 9.
무기력증의 발생 이유와 치료 방법 무기력증이란 정신적인 피로감, 의욕상실, 역할 수행 능력의 감소, 취미나 사랑스러운 일에 대한 흥미 상실 등을 일으키는 증상으로, 일상적인 활동 수행에 어려움을 느끼게 합니다. 무기력증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래에서 무기력증이 생기는 이유, 극복 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 무기력증은 갑작스러운 에너지 소실, 모든 일에 대한 흥미의 상실, 우울감, 만성적인 피로 등의 증상을 포함하는 심리적인 질환입니다. 무기력증이 발생하는 이유는 다양합니다. 1. 스트레스 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적으로 고갈되게 하고, 무기력감을 초래할 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 신체 내 호르몬 및 뇌 화학 불균형이 생길 수 있으며, 이는 무기력증 증상의 발생과 관련됩니다. 2. 수면 부족 잠을.. 2023. 5. 9.
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