커피2 커피의 좋은 점과 나쁜 점, 하루 권장량 좋은 점 커피는 우리 일상에서 빠질 수 없는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 커피를 마시는 이유 중 하나는 그 맛 때문이지만, 커피에는 우리 건강에 좋은 점도 많이 있습니다. 집중력 향상 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 향상시켜 줍니다. 따라서 공부나 업무를 할 때 커피를 마시면 더 좋은 성과를 얻을 수 있습니다. 대사량 증가 커피는 대사량을 증가시켜 체내의 에너지 소비를 늘려줍니다. 이로 인해 우리 몸에서 지방이 더 빨리 태워지고, 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 우울증 완화 커피는 우울증 예방과 완화에도 효과적입니다. 커피에 함유된 카페인과 카페산은 신경전달물질의 분비를 촉진시켜 기분을 개선해주고 스트레스를 해소해줍니다. 간암 예방 커피는 간암 예방에도 효.. 2023. 5. 9. 공복에 좋고 나쁜 음식 알아보기(공복에 먹으면 좋은 음식, 나쁜 음식) 공복 상태에서 섭취하는 음식은 몸에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 하루를 시작하기 위해 공복에 먹으면 좋은 음식들을 알아봅시다. 공복에 먹으면 좋은 음식 물: 공복 상태에서 물을 마시는 것은 체내 독소를 제거하고 소화기능을 개선시키며 체내 염분 및 수분 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 레몬물: 공복에 레몬물을 마시면 소화기능이 개선되고 체내 산성을 줄이며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 미지근한 차: 녹차나 홍차 등 미지근한 차를 마시면 소화기능이 개선되고 항산화 효과를 누릴 수 있습니다. 공복에 먹으면 좋은 과일 바나나: 공복에 먹는 바나나는 에너지 공급과 함께 소화를 돕습니다. 포테슘과 마그네슘도 함유되어 있어 심장 건강에도 좋습니다. 파파야: 파파야에는 소화를 돕는 효소인 파파인이 들어있습니다.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음
