물2 물의 좋은 점과 나쁜 점, 하루 권장량 하루 권장량 인간의 신체는 대부분 물로 이루어져 있으므로 물 섭취는 건강에 매우 중요합니다. 하루에 어느 정도의 물을 섭취해야 하는지는 개인의 신체 환경, 활동 수준, 나이, 성별 등에 따라 달라질 수 있지만, 보통은 하루에 약 2리터(8잔) 정도를 마시는 것이 좋습니다. 하지만 건강한 사람이라 할지라도 개인의 신체 상태에 따라 물 섭취량이 달라질 수 있으므로, 신체 상태와 건강 상태를 고려하여 적절한 물 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다. 물 섭취량이 적거나 많으면 신체에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 물 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 물의 좋은 점 1. 체온 조절 물은 인체의 체온을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 열이 방출될 때, 물은 열을 흡수하여 체온을 일정하게 유지하는.. 2023. 5. 9. 공복에 좋고 나쁜 음식 알아보기(공복에 먹으면 좋은 음식, 나쁜 음식) 공복 상태에서 섭취하는 음식은 몸에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 하루를 시작하기 위해 공복에 먹으면 좋은 음식들을 알아봅시다. 공복에 먹으면 좋은 음식 물: 공복 상태에서 물을 마시는 것은 체내 독소를 제거하고 소화기능을 개선시키며 체내 염분 및 수분 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 레몬물: 공복에 레몬물을 마시면 소화기능이 개선되고 체내 산성을 줄이며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 미지근한 차: 녹차나 홍차 등 미지근한 차를 마시면 소화기능이 개선되고 항산화 효과를 누릴 수 있습니다. 공복에 먹으면 좋은 과일 바나나: 공복에 먹는 바나나는 에너지 공급과 함께 소화를 돕습니다. 포테슘과 마그네슘도 함유되어 있어 심장 건강에도 좋습니다. 파파야: 파파야에는 소화를 돕는 효소인 파파인이 들어있습니다.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음
