낮잠1 수면의 중요성과 하루 권장 수면 시간(수면의 질을 개선하기 위한 팁) 잠은 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다. 잠을 충분히 자지 못하면, 우리의 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 잠자는 동안 몸의 변화 잠자는 동안 우리 몸은 많은 변화를 겪습니다. 숨 쉬는 속도와 심박수가 감소하고, 근육이 이완되어 우리 몸은 휴식 상태에 들어갑니다. 이러한 변화가 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 예를 들어, 심장 건강을 개선하고, 면역 체계를 강화하며, 대사를 조절하는 등의 기능을 수행합니다. 잠의 중요성 잠은 우리의 몸과 마음에 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 잠을 충분히 자는 것은 우리의 몸과 마음의 건강에 대한 전반적인 이점을 제공합니다. 잠을 충분히 자면, 우리 몸은 휴식과 회복에 필요한 에너지를 .. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
