불면증 하루라도 개운하게 자고 싶어? 원인, 증상, 해결하려면
불면증이란? 불면증은 수면을 얻는 데 문제가 있을 때 사용되는 용어입니다. 이는 잠자리에 누워도 잠이 오지 않는 상황, 자다가 자주 깨는 경우, 아침에 일찍 깨거나 숙면을 취하지 못해 피로를 느끼는 상황을 포함합니다. 불면증은 일시적으로 몇 일 또는 몇 주 동안 발생할 수도 있고(일시적 불면증), 고질적으로 오랫동안 지속될 수도 있습니다(만성 불면증). 불면증은 종종 스트레스 또는 상황 변화, 신체적 또는 정신적 건강 문제로 인해 발생합니다. 이로 인해 낮에는 피로, 집중력 감소, 기분 변화, 성능 저하와 같은 문제를 겪을 수 있습니다. 만약 잠을 잘 자지 못하고 이에 대해 고민하거나, 낮 동안에 영향을 받는다면, 의사나 수면 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 불면증 원인 1. 스트레스 일상 생활의 스..
2023. 5. 10.
도파민 중독의 위험성과 예방법
도파민(Dopamine) 중독은 도파민 수용체에 대한 과도한 자극으로 인해 발생하는신경학적 장애입니다. 도파민은 대뇌의 복합한 회로에서 신경전달물질로 작용하여 기쁨, 보상, 욕구 등을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 이러한 기능 때문에 도파민은 중독성이 강하다는 평가를 받고 있습니다. 도파민 중독은 중추 신경계에 영향을 미치는 화학물질 도파민의 수용체가 과도하게 자극되는 것으로 발생합니다. 도파민 중독은 뇌의 신경회로가 계속해서 자극을 받게 되어 신체적, 정신적, 사회적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 물리적 증상으로는 수면 장애, 식욕 부진, 혼란 등이 있습니다. 정신적 증상으로는 우울증, 불안증, 강박적인 생각 등이 나타날 수 있습니다. 사회적으로는 가정, 학교, 직장 등에서의 문제, 관계 문제, 사..
2023. 5. 10.
